Pokud používáte Seznam.cz nebo Email.cz, zkontrolujte složku „Hromadné“, kam bývají nové zprávy zařazovány. Máte-li svou e-mailovou schránku u Gmail.com, Hotmail.com nebo Yahoo.com, zkontrolujte si, prosím, složku „Promo akce“, „Spam“ nebo „Aktualizace“.

14.6. 2020

Co zase uvařit? díl 2 aneb jídelníček na celý den

Po delší odmlce pokračuji v rubrice, co zase vařit. Níže naleznete jídelníček na celý den. Může ho využít každý. Primárně je určen pro lidi, kteří chtějí hubnout, nebo si udržet své kila. Opět je vše rozděleno na snídaní, dopolední svačinu, oběd, odpolední svačinu a večeři. Je určen pro sacharidové i bílkovinové typy. Rovněž se snažím...

30.3. 2020

Co zase uvařit? díl 1.

Tak tuto otázku si asi v poslední době pokládá nejedna mamina, starající se o své ratolesti doma. Co uvařit, aby to bylo rychlé, jednoduché, zdravé, levné a v konečném důsledku taky s nejmenším počtem kalorií? Níže naleznete jídelníček, který vám může pomoci tyto požadavky splnit. Předem přeji dobrou chuť.   Jídelníček obsahuje vždy snídani, dopolední...

27.1. 2020

Jak začít hubnout ve 4 krocích

Během tohoto týdne jsem dostala spoustu dotazů na to, jak začít hubnout. Většinou jsem se setkala s údivem, že jsem nezačala povídat o změně jídelníčku, ale úplně o jiných věcech. A tak jsem se rozhodla na toto téma napsat článek (a snad udělám i video) a pomoci tak všem, kteří chtějí opravdu zhubnout. Ještě před...

22.1. 2020

Kvašením proti tukům i bacilům

V tomto období je spousta lidí nachlazená. Má se zato, že je to vlastně v pořádku, že je to dáno zimním obdobím. Nechci polemizovat o tom, zda je to opravdu ok, nebo ne. Spíš si něco povíme o tom, jak zlepšit svou imunitu a zabránit bacilům, aby nás trápili. A taky o tom, jak si pomoci...

10.7. 2019

Jak změnit jídelníček 5

    Dnes ještě jeden jídelníček ke změně: je super, že si paní zapisuje čas a dokonce i množství a to, jak se cítí, to je úžasné, to potom může využít ke zjištění, jaké bloky má při hubnutí   původní jídelníček:   snídaně 8.40 káva.. cítím se fajn V 10.10 2kopecky zmrzliny V11.11rohlik slunečnicový 60g...

10.7. 2019

Jak změnit jídelníček pro hubnutí 4

  další jídelníček ke změně původní jídelníček: ovesná kaše, jogurt s piškoty, Houska, jogurtové Smoothie, cheeseburger s hranolkami, káva, kremrole, hrášek, pikantní pomazánka s housku   co se dá změnit:   – snídaně: ovesná kaše – snídaně je to super, doplňte ještě ovoce a ořechy, když bude zima, přidejte skořici   – dopolední jídlo: jogurt...

3.7. 2019

Jídelníček klientky, a jak jej pozměnit, aby tělo začalo hubnout 3

  Původní jídelníček: chleba s nízkotučným sýrem a okurka, špagety s okurkou, meloun, malá zmrzlina, zelenina s humusem, Jablko, ječmen ve vodě, cereální sušenky, mrkev s humusem, houska s marmeládou Upravený jídelníček: – snídaně: chleba s nízkotučným sýrem a okurka zde se toho moc měnit nemusí, snad jen nízkotučný sýr, při hubnutí není úplně ideální...

2.7. 2019

Jídelníček klientky, a jak jej pozměnit, aby tělo začalo hubnout 2

  Původní jídelníček klientky:   Ovesná kaše, zeleninový salát se semínky, kuřecí plátky s hranolkami, zmrzlina, borůvkový jogurt, meloun   Jak jej změnit: paní má jen snídani, oběd, odpolední svačinu a večeři, mít 4 jídla za den je v pohodě, pokud nemá hlad, při hubnutí nesmí být hlad, kolik jídel, by mělo být, je jen...

26.2. 2019

Tvořím + tvoříš + tvoříme = dáreček

Všechny Vás moc zdravím. Dnes bych se s Vámi chtěla podělit o mé tvořitelské aktivity. V poslední době přichází hodně lidí, kteří mají zájem o hubnutí, a kteří ví, že na hubnutí musí jít opravdu jinou cestou. Že jídelníček, je sice důležitý, ale daleko důležitější je, jestli opravdu chtějí zhubnout. A ve většině případů, pouze...

3.1. 2019

Zrušte novoroční předsevzetí. Stejně nefungují.

  Dali jste si, tak jak většina lidí, nějaké novoroční předsevzetí? A jak na tom jste? Opravdu ho plníte? Většina lidí, a za několik dní snad všichni, dané předsevzetí stejně nedokončí. Víte proč? Když si někdo dává předsevzetí, tak je to většinou v oblasti, kde není spokojený. Minulý rok (a mnohdy i několik let předtím)...