14.6. 2020
Po delší odmlce pokračuji v rubrice, co zase vařit. Níže naleznete
jídelníček na celý den. Může ho využít každý. Primárně je určen pro lidi, kteří chtějí
hubnout, nebo si udržet své kila. Opět je vše rozděleno na snídaní, dopolední svačinu,
oběd, odpolední svačinu a večeři. Je určen pro sacharidové i bílkovinové typy. Rovněž se
snažím...
30.3. 2020
Tak tuto otázku si asi v poslední době pokládá nejedna mamina, starající
se o své ratolesti doma. Co uvařit, aby to bylo rychlé, jednoduché, zdravé, levné a v
konečném důsledku taky s nejmenším počtem kalorií? Níže naleznete jídelníček, který vám
může pomoci tyto požadavky splnit. Předem přeji dobrou chuť. Jídelníček obsahuje
vždy snídani, dopolední...
27.1. 2020
Během tohoto týdne jsem dostala spoustu dotazů na to, jak začít hubnout.
Většinou jsem se setkala s údivem, že jsem nezačala povídat o změně jídelníčku, ale
úplně o jiných věcech. A tak jsem se rozhodla na toto téma napsat článek (a snad udělám
i video) a pomoci tak všem, kteří chtějí opravdu zhubnout. Ještě před...
22.1. 2020
V tomto období je spousta lidí nachlazená. Má se zato, že je to vlastně v
pořádku, že je to dáno zimním obdobím. Nechci polemizovat o tom, zda je to opravdu ok,
nebo ne. Spíš si něco povíme o tom, jak zlepšit svou imunitu a zabránit bacilům, aby nás
trápili. A taky o tom, jak si pomoci...
10.7. 2019
Dnes ještě jeden jídelníček ke změně: je super, že si paní
zapisuje čas a dokonce i množství a to, jak se cítí, to je úžasné, to potom může využít
ke zjištění, jaké bloky má při hubnutí původní jídelníček: snídaně 8.40 káva.. cítím se
fajn V 10.10 2kopecky zmrzliny V11.11rohlik slunečnicový 60g...
10.7. 2019
další jídelníček ke změně původní jídelníček: ovesná kaše, jogurt
s piškoty, Houska, jogurtové Smoothie, cheeseburger s hranolkami, káva, kremrole,
hrášek, pikantní pomazánka s housku co se dá změnit: - snídaně: ovesná kaše - snídaně je
to super, doplňte ještě ovoce a ořechy, když bude zima, přidejte skořici - dopolední
jídlo: jogurt...
3.7. 2019
Původní jídelníček: chleba s nízkotučným sýrem a okurka, špagety s
okurkou, meloun, malá zmrzlina, zelenina s humusem, Jablko, ječmen ve vodě, cereální
sušenky, mrkev s humusem, houska s marmeládou Upravený jídelníček: - snídaně: chleba s
nízkotučným sýrem a okurka zde se toho moc měnit nemusí, snad jen nízkotučný sýr, při
hubnutí není úplně ideální...
2.7. 2019
Původní jídelníček klientky: Ovesná kaše, zeleninový salát
se semínky, kuřecí plátky s hranolkami, zmrzlina, borůvkový jogurt, meloun Jak
jej změnit: paní má jen snídani, oběd, odpolední svačinu a večeři, mít 4 jídla za den je
v pohodě, pokud nemá hlad, při hubnutí nesmí být hlad, kolik jídel, by mělo být, je
jen...
26.2. 2019
Všechny Vás moc zdravím. Dnes bych se s Vámi chtěla podělit o mé
tvořitelské aktivity. V poslední době přichází hodně lidí, kteří mají zájem o hubnutí, a
kteří ví, že na hubnutí musí jít opravdu jinou cestou. Že jídelníček, je sice důležitý,
ale daleko důležitější je, jestli opravdu chtějí zhubnout. A ve většině případů,
pouze...
3.1. 2019
Dali jste si, tak jak většina lidí, nějaké novoroční předsevzetí?
A jak na tom jste? Opravdu ho plníte? Většina lidí, a za několik dní snad všichni, dané
předsevzetí stejně nedokončí. Víte proč? Když si někdo dává předsevzetí, tak je to
většinou v oblasti, kde není spokojený. Minulý rok (a mnohdy i několik let předtím)...
Hanka Havlátová