Pokud používáte Seznam.cz nebo Email.cz, zkontrolujte složku „Hromadné“, kam bývají nové zprávy zařazovány. Máte-li svou e-mailovou schránku u Gmail.com, Hotmail.com nebo Yahoo.com, zkontrolujte si, prosím, složku „Promo akce“, „Spam“ nebo „Aktualizace“.

21.4. 2017

Zeleninová pánev

Toto jídlo můžete použít jako večeři, oběd nebo odpolední svačinu. Jde o zeleninovou pánev, na kterou jsem použila následující ingredience: malou cuketu 1 červenou papriku kapii 1 cibuli pórek (asi 10 cm) Provensálské koření sůl máslo   Na pánvi rozpustím máslo a postupně přidávám všechny ingredience nakrájené na menší kousky(cuketu, pórek, cibuli, papriku) každou jemně...

18.4. 2017

Co s vařenými vajíčky? Udělejte si salát.

Taky máte zásobu vařených vajíček z Velikonoc? Udělejte si lehký salát se zelených fazolek a vajíček. Je velice rychlý a jednoduchý. Složení: 1 pytlík mražených zelených lusků 5 vajíček cibuli máslo Provensálské koření sůl Na rozpálenou pánev dáme kousek másla, na plátky nařezanou cibuli a mražené zelené fazolové lusky. Vše osmahneme, přidáme uvařená vajíčka, koření...

18.4. 2017

BROKOLICOVÝ SALÁT – Zdravá večeře nebo oběd

  Pro inspiraci dávám recept na brokolicový salát. Doporučuji ho jako skvělou večeři, či přílohu k obědu. Suroviny (asi pro 2 osoby): 250 g brokolice 200 g jogurtu (používám jogurt okolo 3 % tuku, bez přídavku mléčných bílkovin) menší cibule sůl pepř   Brokolici omyji, rozložím na růžičky a uvařím v osolené vodě. Vařím asi...

28.3. 2017

Hubnutí začíná v hlavě. Jídelníček je až na druhém místě.

Pokud chce někdo zhubnout, vezme si nějaký zaručeně správný a úspěšný jídelníček a snaží se ho dodržovat. Po nějaké době se úsilí pomalu vytrácí a většinou nastane doba, kdy se úplně vytratí. Zůstane nám jen pocit frustrace a neúspěchu, že to zase nevyšlo. Jsme přesvědčeni, že jsme nebyli dostatečně vytrvalí. A jako bonus získáme další...

19.3. 2017

SPRÁVNÉ STRAVOVÁNÍ DĚTÍ = CESTA K VITALITĚ A ZDRAVÍ

Pamatujete si na ten nádherný pocit, když se vám narodilo miminko? Byli jste ochotni mu dát úplně vše – i modré z nebe. Pečlivě jste vybírali, co si obleče, jak se bude koupat, jaký kočárek bude mít, jak bude mít vybavený pokojíček. Četli jste všechnu dostupnou literaturu a snažili se dělat vše co nejlépe.   Okolo...

13.9. 2016

LEPEK – PŘÍTEL NEBO NEPŘÍTEL?

V současné době hodně lidí přechází na bezlepkovou stravu. Ba, řekla bych, že spousta lidí přímo zavrhuje lepek a stal se pro ně nepřítel „číslo 1“. Jak to tedy s lepkem je? Nu, každá věc může sloužit pro nás a nebo proti nám. Mnohdy záleží jen na našem způsobu použití a na správném využití. Stejně tak je...

30.8. 2015

Proč vzniká JO-JO efekt

Představte si člověka, který vyhraje ve Sportce 25 milionů. Představa je to určitě super. A víte taky, že většinou o celou částku (a je úplně jedno jak velká částka to byla) přijde do jednoho roku? Takové jsou statistiky. Stačí pouhý rok a z multimilionáře je chudý člověk. PROČ? JAK JE TO MOŽNÉ? Protože nebyl na takovou...

18.7. 2015

PROČ LIDI NEUSPĚJÍ PŘI HUBNUTÍ aneb jak neúspěch změnit v úspěch

Představte si jabloň, která má krásná jablka. Pokud chcete vypěstovat tak nádherné plody, musíte se hlavně postarat o strom, ne o plody. Pravidelně zaléváte, okopáváte, prořezáváte, hnojíte … To je to nejdůležitější. Až po vší té námaze můžete obdivovat plody. Takže ve skutečnosti chcete plody, ale důraz kladete na strom jako takový. A to samé...

13.7. 2015

JAK NAKUPOVAT, KDYŽ CHCI ZHUBNOUT?

Nakupování je běžná věc, kterou absolvuje každý několikrát za týden. Je většinou zvykem, že když je lednička téměř prázdná, tak jdeme na nákup. Jak ale nakupovat, když chcete zhubnout? Ještě před tím, než půjdete do obchodu, si v klidu sedněte a napište si jídelníček. Pokud nakupujete na týden, udělejte si předběžný jídelníček na celý týden. Pak...

29.8. 2014

CHCETE NEUSTÁLE HUBNOUT NEBO ZHUBNOUT?

Asi každý z nás zažil nespokojenost se svým vzhledem. Taky jsem to měla. Potřebovala jsem shodit 10kg. Najela jsem na ověřený jídelníček a začala ho dodržovat. To jsem vydržela celý týden. Pak, jakoby nastal zlom,  jsem začala  bezmyšlenkovitě jíst úplně všechno, na co jsem doma přišla. Během jednoho dne jsem snědla tak obrovské množství jídla,...