Pokud používáte Seznam.cz nebo Email.cz, zkontrolujte složku „Hromadné“, kam bývají nové zprávy zařazovány. Máte-li svou e-mailovou schránku u Gmail.com, Hotmail.com nebo Yahoo.com, zkontrolujte si, prosím, složku „Promo akce“, „Spam“ nebo „Aktualizace“.

26.4. 2017

Co k obědu? Třeba krůtí rolku.

Co pořád vymýšlet k obědu, aby to bylo rychlé, zdravé, jednoduché a k tomu ještě aby jste hubli? Třeba krůtí rolku. Budete potřebovat: krůtí prsa brokolici sýr sůl, případně Solčanku pepř   Krůtí prsa nakrájíte na plátky, lehce rozklepete paličkou (ale opravdu málo), posolíte a opepříte. Pak na plátek položíte sýr (někdy to dělám bez...

25.4. 2017

Pomazánka z lilku

Pro tuto pomazánku si připravíme následující suroviny: lilek pomazánkové máslo (nebo tvaroh) sůl česnek olivový olej   Umytý lilek, zbavený stopky, rozřízneme podélně, mírně pokapeme olivovým olejem a necháme v troubě na 180°C asi 20 minut. Po této době lilek mírně zhnědne a jde dobře odstranit slupka. Celou dužinu lilku dáme do mixéru, přidáme pomazánkové...

21.4. 2017

Zeleninová pánev

Toto jídlo můžete použít jako večeři, oběd nebo odpolední svačinu. Jde o zeleninovou pánev, na kterou jsem použila následující ingredience: malou cuketu 1 červenou papriku kapii 1 cibuli pórek (asi 10 cm) Provensálské koření sůl máslo   Na pánvi rozpustím máslo a postupně přidávám všechny ingredience nakrájené na menší kousky(cuketu, pórek, cibuli, papriku) každou jemně...

18.4. 2017

Co s vařenými vajíčky? Udělejte si salát.

Taky máte zásobu vařených vajíček z Velikonoc? Udělejte si lehký salát se zelených fazolek a vajíček. Je velice rychlý a jednoduchý. Složení: 1 pytlík mražených zelených lusků 5 vajíček cibuli máslo Provensálské koření sůl Na rozpálenou pánev dáme kousek másla, na plátky nařezanou cibuli a mražené zelené fazolové lusky. Vše osmahneme, přidáme uvařená vajíčka, koření...

18.4. 2017

BROKOLICOVÝ SALÁT – Zdravá večeře nebo oběd

  Pro inspiraci dávám recept na brokolicový salát. Doporučuji ho jako skvělou večeři, či přílohu k obědu. Suroviny (asi pro 2 osoby): 250 g brokolice 200 g jogurtu (používám jogurt okolo 3 % tuku, bez přídavku mléčných bílkovin) menší cibule sůl pepř   Brokolici omyji, rozložím na růžičky a uvařím v osolené vodě. Vařím asi...

28.3. 2017

Hubnutí začíná v hlavě. Jídelníček je až na druhém místě.

Pokud chce někdo zhubnout, vezme si nějaký zaručeně správný a úspěšný jídelníček a snaží se ho dodržovat. Po nějaké době se úsilí pomalu vytrácí a většinou nastane doba, kdy se úplně vytratí. Zůstane nám jen pocit frustrace a neúspěchu, že to zase nevyšlo. Jsme přesvědčeni, že jsme nebyli dostatečně vytrvalí. A jako bonus získáme další...

19.3. 2017

SPRÁVNÉ STRAVOVÁNÍ DĚTÍ = CESTA K VITALITĚ A ZDRAVÍ

Pamatujete si na ten nádherný pocit, když se vám narodilo miminko? Byli jste ochotni mu dát úplně vše – i modré z nebe. Pečlivě jste vybírali, co si obleče, jak se bude koupat, jaký kočárek bude mít, jak bude mít vybavený pokojíček. Četli jste všechnu dostupnou literaturu a snažili se dělat vše co nejlépe.   Okolo...

13.9. 2016

LEPEK – PŘÍTEL NEBO NEPŘÍTEL?

V současné době hodně lidí přechází na bezlepkovou stravu. Ba, řekla bych, že spousta lidí přímo zavrhuje lepek a stal se pro ně nepřítel „číslo 1“. Jak to tedy s lepkem je? Nu, každá věc může sloužit pro nás a nebo proti nám. Mnohdy záleží jen na našem způsobu použití a na správném využití. Stejně tak je...

30.8. 2015

Proč vzniká JO-JO efekt

Představte si člověka, který vyhraje ve Sportce 25 milionů. Představa je to určitě super. A víte taky, že většinou o celou částku (a je úplně jedno jak velká částka to byla) přijde do jednoho roku? Takové jsou statistiky. Stačí pouhý rok a z multimilionáře je chudý člověk. PROČ? JAK JE TO MOŽNÉ? Protože nebyl na takovou...

18.7. 2015

PROČ LIDI NEUSPĚJÍ PŘI HUBNUTÍ aneb jak neúspěch změnit v úspěch

Představte si jabloň, která má krásná jablka. Pokud chcete vypěstovat tak nádherné plody, musíte se hlavně postarat o strom, ne o plody. Pravidelně zaléváte, okopáváte, prořezáváte, hnojíte … To je to nejdůležitější. Až po vší té námaze můžete obdivovat plody. Takže ve skutečnosti chcete plody, ale důraz kladete na strom jako takový. A to samé...