A proto přikládám tento jednoduchý recept. Pokud nemáte jahody na zahradě, doporučuji samosběr. V Lysé už začal. A musím říci, že jahody jsou opravdu moc pěkné a velké. A teď ten recept. Budeme potřebovat následující suroviny: vajíčka 6 ks mouka celozrnná 3 lžíce mouka pšeničná 3 lžíce cukr moučka 8 lžíce jedlá soda 1/2 lžička tvaroh polotučný 500 g jahody 500...
Když chce někdo začít hubnout, tak si většinou nejdříve vyhledá nějaký vyzkoušený jídelníček, a snaží se ho dodržovat. Najít jídelníček - to je jedna věc, a důležitá. Jeden vzorový jídelníček si můžete stáhnout i zde. Zde chci ukázat na to, že je ještě jedna věc, která je stejně důležitá. Co to je? Je to...
Co pořád vymýšlet k obědu, aby to bylo rychlé, zdravé, jednoduché a k tomu ještě aby jste hubli? Třeba krůtí rolku. Budete potřebovat: krůtí prsa brokolici sýr sůl, případně Solčanku pepř Krůtí prsa nakrájíte na plátky, lehce rozklepete paličkou (ale opravdu málo), posolíte a opepříte. Pak na plátek položíte sýr (někdy to dělám bez...
Pro tuto pomazánku si připravíme následující suroviny: lilek pomazánkové máslo (nebo tvaroh) sůl česnek olivový olej Umytý lilek, zbavený stopky, rozřízneme podélně, mírně pokapeme olivovým olejem a necháme v troubě na 180°C asi 20 minut. Po této době lilek mírně zhnědne a jde dobře odstranit slupka. Celou dužinu lilku dáme do mixéru, přidáme pomazánkové...
Toto jídlo můžete použít jako večeři, oběd nebo odpolední svačinu. Jde o zeleninovou pánev, na kterou jsem použila následující ingredience: malou cuketu 1 červenou papriku kapii 1 cibuli pórek (asi 10 cm) Provensálské koření sůl máslo Na pánvi rozpustím máslo a postupně přidávám všechny ingredience nakrájené na menší kousky(cuketu, pórek, cibuli, papriku) každou jemně...
Taky máte zásobu vařených vajíček z Velikonoc? Udělejte si lehký salát se zelených fazolek a vajíček. Je velice rychlý a jednoduchý. Složení: 1 pytlík mražených zelených lusků 5 vajíček cibuli máslo Provensálské koření sůl Na rozpálenou pánev dáme kousek másla, na plátky nařezanou cibuli a mražené zelené fazolové lusky. Vše osmahneme, přidáme uvařená vajíčka, koření...
Pro inspiraci dávám recept na brokolicový salát. Doporučuji ho jako skvělou večeři, či přílohu k obědu. Suroviny (asi pro 2 osoby): 250 g brokolice 200 g jogurtu (používám jogurt okolo 3 % tuku, bez přídavku mléčných bílkovin) menší cibule sůl pepř Brokolici omyji, rozložím na růžičky a uvařím v osolené vodě. Vařím asi...
Pokud chce někdo zhubnout, vezme si nějaký zaručeně správný a úspěšný jídelníček a snaží se ho dodržovat. Po nějaké době se úsilí pomalu vytrácí a většinou nastane doba, kdy se úplně vytratí. Zůstane nám jen pocit frustrace a neúspěchu, že to zase nevyšlo. Jsme přesvědčeni, že jsme nebyli dostatečně vytrvalí. A jako bonus získáme další...
V současné době hodně lidí přechází na bezlepkovou stravu. Ba, řekla bych, že spousta lidí přímo zavrhuje lepek a stal se pro ně nepřítel „číslo 1“. Jak to tedy s lepkem je? Nu, každá věc může sloužit pro nás a nebo proti nám. Mnohdy záleží jen na našem způsobu použití a na správném využití. Stejně tak je...
Nakupování je běžná věc, kterou absolvuje každý několikrát za týden. Je většinou zvykem, že když je lednička téměř prázdná, tak jdeme na nákup. Jak ale nakupovat, když chcete zhubnout? Ještě před tím, než půjdete do obchodu, si v klidu sedněte a napište si jídelníček. Pokud nakupujete na týden, udělejte si předběžný jídelníček na celý týden. Pak...
Hanka Havlátová