Nutela - oblíbená pochoutka dětí. Jak ji ale zařadit mezi zdravé mlsání? Velice jednoduše. Stačí změnit pár ingrediencí a máte jednoduchou a zdravou sladkost. Co na ni potřebujeme: 100 g vlašských ořechů 1 lžíci kakaa 1 lžíci medu 2 lžíce vody Jak postupovat při přípravě: Ořechy, kakao a med dejte do mixéru. Vše...
Se změnou počasí je potřebné taky změnit i náš jídelníček. Teď je vhodné začít dávat přednost spíše blanžírované zelenině před syrovou zeleninou. Jeden recept vám hned nabízím. DÝŇOVÁ POLÉVKA Suroviny: 1 dýně Hokaido (neloupe se, jen se odstraní semínka) 2 cibule 4 stroužky česneku olivový olej pepř, kurkuma, římský kmín, sůl Recept: Z...
Další zdravá sladkost a mňamku bez lepku, mléka a cukru. Suroviny: 450 g baby mrkve (pokud nemáte baby, tak normální karotku - tu nakrájejte na podobnou velikost, jako má baby mrkev) 40 g mletých ořechů 2 lžíce javorového sirupu 1/2 citronu 1 tenký plátek másla Jak na to: Na suché pánvi jemně opražíme ořechy...
Taky máte přebytek cuket? Dají se z nich udělat různé věci. Teď bych se s vámi chtěla podělit o cuketovou sekanou. Suroviny: 0,5 kg cukety nastrouhané nahrubo 1 mrkev nastrouhanou nahrubo 0,3 - 0,5 kg mletého masa vepřového 100 g strouhaného sýra (Eidam) sůl 1lžičku drceného kmínu 2 stroužky česneku majoránku 2 vajíčka krupičku ...
Taky máte někdy chuť na něco sladkého? Zároveň ale víte, že pokud chcete hubnout, tak sladkosti určitě nejsou vhodné? Mám pro vás řešení. Jde o zdravé makové kuličky, plné dobrot. Navíc jsou nejen bez cukru, ale i bez mléka a lepku. Co na kuličky budeme potřebovat: mletý mák 200 g sezamové semínka 100 g lněné...
Součástí jídelníčku při hubnutí by určitě měly být i fazole. Kromě toho, že obsahuje bílkoviny a sacharidy, obsahuje taky velké množství minerálů (vápník, železo, hořčík, fosfor, draslík, sodík, zinek, měď, mangan) a vitamínů (hlavně vitamínů skupiny B). A navíc, co oceníme při hubnutí, zajistí nám na delší dobu pocit sytosti. Ale kromě těchto úžasných vlastností,...
Není pečivo, jako pečivo. A co je vlastně celozrnné a vícezrnné pečivo? Většina lidí, kteří chtějí žít zdravě, dává přednost celozrnnému pečivu. Ale jíte opravdu celozrnné pečivo? A víte, co celozrnné pečivo je? V naší republice (a na Slovensku to není o moc lepší) se totiž celozrnné pečivo moc nevyskytuje. Většinou se totiž zaměňují pojmy...
Máte rádi sladkosti? Já tedy ano. Většinou ale sladkosti nejdou dohromady s hubnutím. A tak jsme hledala, jak hubnout a přitom si sladkost dát a nemít výčitky svědomí. Zde je jeden z receptů: SEZAMOVO LNĚNÁ POCHOUTKA ingredience: 1 hrnek sezamových semínek 1/2 hrnku lněných semínek asi 2 lžíce medu asi 2 lžíce vody ...
Snídaně je první jídlo dne. Říká se o ní, že je nutná a že je potřeba se opravdu hodně najíst. Jak to tedy je? A co bychom měli vlastně snídat? Dříve nás učili, že je důležité se po probuzení pořádně najíst, aby mělo tělo sílu. Musím říci, že sílu tělo získalo při spánku. Pokud někdo...
Kdysi se o špenátu mluvilo jako o potravině, která obsahuje veliké množství železa. Nakonec se zjistilo, že to není pravda. A víte, kde vznikla chyba? Při přepisování údajů. Nějaká paní, která na stroji přepisovala data z laborky, udělala prostě chybu. Omylem posunula desetinnou čárku. A my jsme díky ní museli špenát ve školní jídelně. Špenát...
Hanka Havlátová