Pro tuto pomazánku si připravíme následující suroviny: lilek pomazánkové máslo (nebo tvaroh) sůl česnek olivový olej Umytý lilek, zbavený stopky, rozřízneme podélně, mírně pokapeme olivovým olejem a necháme v troubě na 180°C asi 20 minut. Po této době lilek mírně zhnědne a jde dobře odstranit slupka. Celou dužinu lilku dáme do mixéru, přidáme pomazánkové...
Toto jídlo můžete použít jako večeři, oběd nebo odpolední svačinu. Jde o zeleninovou pánev, na kterou jsem použila následující ingredience: malou cuketu 1 červenou papriku kapii 1 cibuli pórek (asi 10 cm) Provensálské koření sůl máslo Na pánvi rozpustím máslo a postupně přidávám všechny ingredience nakrájené na menší kousky(cuketu, pórek, cibuli, papriku) každou jemně...
Taky máte zásobu vařených vajíček z Velikonoc? Udělejte si lehký salát se zelených fazolek a vajíček. Je velice rychlý a jednoduchý. Složení: 1 pytlík mražených zelených lusků 5 vajíček cibuli máslo Provensálské koření sůl Na rozpálenou pánev dáme kousek másla, na plátky nařezanou cibuli a mražené zelené fazolové lusky. Vše osmahneme, přidáme uvařená vajíčka, koření...
Pro inspiraci dávám recept na brokolicový salát. Doporučuji ho jako skvělou večeři, či přílohu k obědu. Suroviny (asi pro 2 osoby): 250 g brokolice 200 g jogurtu (používám jogurt okolo 3 % tuku, bez přídavku mléčných bílkovin) menší cibule sůl pepř Brokolici omyji, rozložím na růžičky a uvařím v osolené vodě. Vařím asi...
Pokud chce někdo zhubnout, vezme si nějaký zaručeně správný a úspěšný jídelníček a snaží se ho dodržovat. Po nějaké době se úsilí pomalu vytrácí a většinou nastane doba, kdy se úplně vytratí. Zůstane nám jen pocit frustrace a neúspěchu, že to zase nevyšlo. Jsme přesvědčeni, že jsme nebyli dostatečně vytrvalí. A jako bonus získáme další...
Nakupování je běžná věc, kterou absolvuje každý několikrát za týden. Je většinou zvykem, že když je lednička téměř prázdná, tak jdeme na nákup. Jak ale nakupovat, když chcete zhubnout? Ještě před tím, než půjdete do obchodu, si v klidu sedněte a napište si jídelníček. Pokud nakupujete na týden, udělejte si předběžný jídelníček na celý týden. Pak...
Asi každý z nás zažil nespokojenost se svým vzhledem. Taky jsem to měla. Potřebovala jsem shodit 10kg. Najela jsem na ověřený jídelníček a začala ho dodržovat. To jsem vydržela celý týden. Pak, jakoby nastal zlom, jsem začala bezmyšlenkovitě jíst úplně všechno, na co jsem doma přišla. Během jednoho dne jsem snědla tak obrovské množství jídla,...
Hanka Havlátová