Kategorie: Trocha teorie

Zdravá svačina

Co zase dát dětem do školy na svačinu? A ještě k tomu, aby to bylo alespoň trochu zdravé a mělo vše potřebné? No, nejčastěji dětem na svačinu dáváme rohlík s máslem a salám nebo sýr. Začneme tedy tou kombinací a vylepšíme ji tak, aby byla ku prospěchu.   PEČIVO Většinou dětem dáváme bílé pečivo. Tak...

Jak změnit nepříjemný pocit

V minulém článku jsem psala o tom, že je důležité si uvědomit, jak vlastně žijete, a co máte v hlavě. napsáno. Šlo tedy o uvědomění si situace. Uvědomit si, co máme v hlavě, je základ. Teď půjdeme ještě dál. Začněte si jednotlivé situace vybavovat. Já doporučuji, abyste si sedli, zavřeli oči a vybavili si nějakou...

Jak zjistit, co máme v hlavě a proč nemůžeme zhubnout.

Vybavte si nějakou situaci z dětství, kde se mluví o vašem těle. Může to být taky vzpomínka na to, jak jíte, jak se máte chovat k jídlu nebo taky to, jak se mluvilo u vás doma při jídle. A jedli jste vůbec někdy společně? Ve vaší hlavě může být spoustu nahraných stereotypů, které používáte, ale...

Jak jsem zhubla jednou provždy.

  Taky hubnete? A kolikrát už? Já jsem hubla 2x. Jednou (před 12 lety) to šlo úplně samo. Podruhé (od roku 2015) jsem se pokoušela hubnout, ale neustále se vracelo jo-jo efekt. A tak jsem se rozhodla, že tohle chci určitě změnit. Více než dva roky jsem hledala vhodnou cestu. Četla jsem různé knihy, chodila...

Naše návyky nám buď pomáhají nebo nás blokují

  O důležitosti slov jsem už psala v předchozím článku. Teď se zaměřím na důležitost návyků. Nejdříve si ale řekneme něco o tom, jak návyky vznikají.   Člověk se během života setkává s různými situacemi a mozek si vše důkladně zaznamenává. A zaznamenává vše, i vaše pocity, vůně … Prostě vše. V hierarchii uvažování mozku má situace, která...

Užitečná pomůcka pro hubnutí

Mluvit jsme se naučili už jako děti, ale mnohdy vůbec netušíme, co vlastně říkáme. A přitom naše slova nám ukazují, co si vlastně myslíme. Všimli jste si někdy, co říkáte o vaší postavě, co říkáte o sobě? Většinou to nejsou žádná superlativa. A pak se divíte, že vám nejde hubnutí, podnikání, že jste nespokojeni atd....

Nový začátek + nová rozhodnutí = spokojený život?

Se začátkem nového roku většinou přicházejí i nové předsevzetí. A spousta lidí chce něco změnit. Cítí, že v některých částech života to nějak nefunguje, případně to skřípe. Jedno z nejčastějších předsevzetí bývá hubnutí. Ano, většina lidí se snaží zhubnout, a tak sahají po dietách a ověřených jídelníčcích a snaží se je dodržovat. Tak schválně, jak...

Víte, co máte v hlavě? A víte, jak to využít ?

  V dnešní době je kladen opravdu velký důraz na to, co člověk zná. Je důležité hodně vědět a taky hodně přemýšlet. Je to ale opravdu důležité? Naše hlava je totiž zahlcena všemi informacemi a jsme z toho pěkně přepracovaní a většinou i dost v depresi. Mozek totiž neustále vymýšlí další a další úskalí našeho života...

Jak na zdravé vánoční cukroví?

Jak připravit zdravé vánoční cukroví? Jak přes vánoce nepřibrat?   O tom všem povídám ve webináři.     Zdravé recepty na cukroví naleznete zde.  

Kdo za „to“ vlastně může?

Dnes bych se s vámi podělila o malou úvahu. Bavili se dva pánové o skleněné konvici na čaj. Jeden z nich říkal, že je to velmi nebezpečná věc. A hned dodal, že si takhle dělal čaj, míchal v konvici kovovou lžičkou med, a najednou mu konvice praskla a celý obsah se vylil. On se samozřejmě...