Pokud používáte Seznam.cz nebo Email.cz, zkontrolujte složku „Hromadné“, kam bývají nové zprávy zařazovány. Máte-li svou e-mailovou schránku u Gmail.com, Hotmail.com nebo Yahoo.com, zkontrolujte si, prosím, složku „Promo akce“, „Spam“ nebo „Aktualizace“.

Proč přibíráme na hmotnosti?

  Nejdříve se zamyslíme nad výše napsanou otázkou: Proč přibíráme na hmotnosti? Odpověď se zdá být velice jednoduchá. Prostě proto, že hodně jíme. Ono to tak ale úplně jednoduché není. Je pravda, že skutečně sníme více potravy, než je naše potřeba, ale je nutné si uvědomit, že se taktéž výrazně změnil i způsob života.  ...

Zkušenost se změnovou technikou – Vaneska a její kulička

Při svých hubnoucích terapiích a terapiích života, mimo jiné, používám i změnové techniky NLP. Chtěla bych se s vámi podělit o mou úžasnou zkušenost s malou Vaneskou (7 let). Před nějakou dobou jsem se setkala s holčičkou, která velmi trpěla rozchodem rodičů. Když jsem si s ní začala povídat, využila jsem jednu z mnoha metod...

Hubnutí není žádná „hurá akce“ – 1 část

Přesně tak. Spousta lidí dělá z hubnutí tzv. „hurá akci“. Vezme si jídelníček a hurá na hubnutí. A pak se diví, že za nějakou dobu, a většinou jde o dost krátkou dobu, od hubnutí ustoupí. Je důležité si uvědomit, že hubnutí není žádná hurá akce. Je potřeba se na něj pořádně připravit. Je to stejné,...

Cizrna s batáty

Jak jsem již několikrát psala, pro podzim je vhodné změnit jídelníček. Je vhodné přidávat více obilovin, luštěnin a taky blanžírované zeleniny. Pro vaši inspiraci přidávám jednoduchý návod na zdravý oběd, či večeři. Z luštěnin je velmi oblíbená cizrna. Můžete ji taky znát pod názvem římský hrách. A čím je ještě pro nás přínosná? Jsou v...

Domácí termix jako super svačinka pro školáka

Co dát dětem do školy? Jako chuťovku můžete dát domácí termix.   Suroviny: 500 ml mléka polotučného (já někdy používám mandlové mléko) 1 sáček vanilinového pudinku 2 lžíce medu 1 vanička polotučného tvarohu 1 hrst müsly nebo vloček 1/2 pomeranče brusinky   A co se s tím bude dělat? Mléko dáme vařit. Část mléka si...

Kulajda

Tak se nám ochladilo a pomalu, ale jistě, přichází podzim. A s ním i změna jídelníčku. Začněte ubírat syrovou zeleninu a nahrazujte ji blanžírovanou zeleninou a taky obilovinami. Dále začíná být místo taky na polévky. A na jednu rovnou přikládám recept. Je to naše oblíbená polévka. KULAJDA (pro4 lidi) suroviny: 10 brambor 1 cibule plátek...

DESATERO ROZUMNÉHO HUBNUTÍ

Jaké zásady dodržovat, aby hubnutí opravdu nastalo a mělo co největší účinek? Sepsala jsem deset základních bodů, které vám v zdravém hubnutí pomohou. Při hubnutí nesmíte mít hlad. Vždy mějte v kabelce, či batohu, nějakou tyčinku (pro dopoledne sacharidovou, pro odpoledne bílkovinovou). Jezte tak často, jak potřebujete. Každý den to může být jiné. Váš žaludek nemá...

Jak zpracovat ovoce – ovocná rulička

Určitě to znáte. Ovoce na zahradě se urodilo a vy už máte marmelád „plné zuby“. Co ještě udělat z nadbytečného ovoce? Zkuste ovocné ruličky. Jsou super, chutné, zdravé, bez cukru, bez lepku a vhodné pro hubnutí.   Recept na ovocné ruličky Co budeme potřebovat: ovoce  – já jsme použila jablka, rybíz, meruňky a banán, ale...

Nepečená zdravá buchta pro hubnutí

Máte rádi sladkosti? A víte, co jíst, když chcete zhubnout a taky si dát něco dobrého „na zub“? Udělejte si nepečenou zdravou buchtu, která je moc chutná.   Suroviny: semínka: 1 lžíce chia semínek, 2 lžíce slunečnicových semínek, 1 lžíce lněných semínek, 2 lžíce dýňových semínek, 2 lžíce sezamových semínek 1 sáček (250 g) sušené...

Čas na jarní detoxikaci

Jaro už je zde.  A s jarem přichází i další znovuzrození. Ale aby mohlo něco nového přijít, je potřeba něco staré opustit. Pomocí detoxu svého těla a myšlení můžete obnovit svou harmonii. A jak to udělat? I zde se naskýtá spoustu možností. Já nejčastěji dělám detoxikaci pomocí zelených potravin, změny jídelníčku, detoxikačních náplastí a detoxikační...