Autor hanka@zazracnehubnuti.eu

O autorovi

Člověk je úžasný tvor, který, pokud má potřebné podmínky, dokáže zázraky. Proto pomáhám lidem nacházet takové podmínky pro jejich rozvoj, aby byli spokojeni nejen se svým tělem, ale taky se svým životem. Můj příběh si přečtěte zde >>

Zrušte novoroční předsevzetí. Stejně nefungují.

  Dali jste si, tak jak většina lidí, nějaké novoroční předsevzetí? A jak na tom jste? Opravdu ho plníte? Většina lidí, a za několik dní snad všichni, dané předsevzetí stejně nedokončí. Víte proč? Když si někdo dává předsevzetí, tak je to většinou v oblasti, kde není spokojený. Minulý rok (a mnohdy i několik let předtím)...

Chia puding pro snadnější hubnutí

Co dát dětem na svačinu? Případně, co dopoledne svačit a ještě hubnout? Nabízím jednu úžasnou možnost. Jde o chia puding. Přitom chia semínka jsou zařazovány mezi super potraviny a určitě tam patří právem. A co obsahují: jsou zdrojem nenasycených mastných kyselin Omega 3 a 6 v ideálním poměru 1:3, vitamínů A, skupiny B (B1, B2, B3, B9),...

Pozitivní myšlení nefunguje.

Taky často slyšíte, že je důležití pozitivně myslet a nemožné se stane skutečností? A přitom se snažíte, ale mozek vám to nebere, natož aby se něco změnilo k lepšímu? Kdysi jsem zastávala názor, že pozitivní myšlení je to nejlepší, co může člověk udělat. Bohužel to bylo spíše naivní myšlení než pozitivní. Zcela naivně jsem si...

Mrkvová pomazánka

Posílám vám recept na velmi oblíbenou mrkvovou pomazánku. Zatím jsem se ještě nesetkala s člověkem, kterému by nechutnala. Chutná dokonce i našemu Pavlíkovi, který pomazánky vůbec nejí (kromě této). Co budete potřebovat: mrkev 8 kusů pomazánkové máslo menší cibuli sůl pepř muškátový oříšek nebo květ římský kmín kurkumu Jak na to: Mrkev očistíme a nastrouháme...

Proč přibíráme na hmotnosti?

  Nejdříve se zamyslíme nad výše napsanou otázkou: Proč přibíráme na hmotnosti? Odpověď se zdá být velice jednoduchá. Prostě proto, že hodně jíme. Ono to tak ale úplně jednoduché není. Je pravda, že skutečně sníme více potravy, než je naše potřeba, ale je nutné si uvědomit, že se taktéž výrazně změnil i způsob života.  ...

Zkušenost se změnovou technikou – Vaneska a její kulička

Při svých hubnoucích terapiích a terapiích života, mimo jiné, používám i změnové techniky NLP. Chtěla bych se s vámi podělit o mou úžasnou zkušenost s malou Vaneskou (7 let). Před nějakou dobou jsem se setkala s holčičkou, která velmi trpěla rozchodem rodičů. Když jsem si s ní začala povídat, využila jsem jednu z mnoha metod...

Hubnutí není žádná „hurá akce“ – 1 část

Přesně tak. Spousta lidí dělá z hubnutí tzv. „hurá akci“. Vezme si jídelníček a hurá na hubnutí. A pak se diví, že za nějakou dobu, a většinou jde o dost krátkou dobu, od hubnutí ustoupí. Je důležité si uvědomit, že hubnutí není žádná hurá akce. Je potřeba se na něj pořádně připravit. Je to stejné,...

Cizrna s batáty

Jak jsem již několikrát psala, pro podzim je vhodné změnit jídelníček. Je vhodné přidávat více obilovin, luštěnin a taky blanžírované zeleniny. Pro vaši inspiraci přidávám jednoduchý návod na zdravý oběd, či večeři. Z luštěnin je velmi oblíbená cizrna. Můžete ji taky znát pod názvem římský hrách. A čím je ještě pro nás přínosná? Jsou v...

Domácí termix jako super svačinka pro školáka

Co dát dětem do školy? Jako chuťovku můžete dát domácí termix.   Suroviny: 500 ml mléka polotučného (já někdy používám mandlové mléko) 1 sáček vanilinového pudinku 2 lžíce medu 1 vanička polotučného tvarohu 1 hrst müsly nebo vloček 1/2 pomeranče brusinky   A co se s tím bude dělat? Mléko dáme vařit. Část mléka si...

Kulajda

Tak se nám ochladilo a pomalu, ale jistě, přichází podzim. A s ním i změna jídelníčku. Začněte ubírat syrovou zeleninu a nahrazujte ji blanžírovanou zeleninou a taky obilovinami. Dále začíná být místo taky na polévky. A na jednu rovnou přikládám recept. Je to naše oblíbená polévka. KULAJDA (pro4 lidi) suroviny: 10 brambor 1 cibule plátek...